前段时间LG体验出轻度脂肪肝，我有意识的让他多吃点粗粮，但LG不象我喜欢吃五谷杂粮，只有变点花样，粗粮细做。逛超市的时候看到一种叫“燕之坊禅食”专柜，专卖适合各类人吃的粗粮，是将各种粗粮打成粉象芝麻糊一样调成糊糊吃的，买了十二元多一斤的尝了尝，味道还蛮香的，就是有点贵了，就试着自已做了些，其实做法超简单，就是原料复杂了些，我是在苏果超市粗粮专柜每样买一些一气买了十几种，山药是在药房中药专柜买的一共十六种原料，每样25克
原料（1）
原料（2）
[做法]
1，将原料（1）洗净沥干水分，最好用吸油纸吸干水份，
2，平摊在烤盘上，放入160度预热好的烤箱中烤15分钟，在烤箱中焖5分钟，再烤15分钟左右至原料熟
3，所有原料包括原料（2）一起用研磨杯打成粉，
4，过筛，粗的颗粒再用研磨杯打一下
5，最后将所有打好过筛过的粉用大保鲜袋混匀，放在密封瓶中保存。
吃的时候，取一小碗挖两大勺粉用少许温水调开，再冲入沸水调匀，放微波炉中转20秒即可
除了口感比买的略粗外，其他都一样，味道很香，而且自已做可以粗粮种类多点，营养更全面。
用牛奶冲再放点炼乳，味道更赞，连一向不爱吃粗粮的LG都觉得好吃,早上再配上一个少油单面煎的荷包蛋就是一份美味营养餐。
小贴士：1，原料烤的时候要经常翻动，特别是潮的时候容易粘底
2，没有烤箱也可以用铁锅开小火炒熟
3，如果是生的黑芝麻和核桃仁的话，要单独烤，（因为油份含量高，容易焦）大概15—20分钟就可以了
4，最好用细筛过筛，这样口感细滑
顺便和大伙告个假，后天我要外出度假一段时间，好事多磨总算成行了。想到可以不用上班，天天就是吃、喝、玩、购物，心情好好噢！
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