太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。故研究此道者须经过一定之程序，与相当之时日。虽然良师之指导，好友之切磋，固不可少，而最紧要者，是在逐日自身之锻炼，否则谈论终日，思慕经年，一朝交手，空洞无物，依然是门外汉者，未有逐日功夫。

    古人所谓，终思无益，不如学也。

    若能晨昏无间，寒暑不易，一经动念，即举摹练，无论老幼男女，即其成功则一也。

    近来研究太极拳者，由北而南，自黄河流域至杨子江流域，同志日增，不禁为武术前途喜。然同志中，专心苦练，诚心向学，将来不可限量者，固不乏人，但普通不免入于两途:

    一则天才即俱，年力又强，举一反三，颖悟出群;惜乎稍有小成，便是满足遽迩，中辍，未能大受。

    其次急求速效，忽略而成，未经一载，拳、剑、刀、枪皆已学全，虽能依样葫芦，而实际末得此中三味，一经考究其方向动作，上下内外，皆未合度，如欲改正，则式式皆须修改;且朝经改正，而夕已忘却。

    故常闻人日:习拳容易改拳难。

    此语之来，皆由速成而致此。

    如此辈者，以讹传讹，必致自误误人，最为技术前途忧者也。

    太极拳开始选练拳架。

    所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指授，学者悉心静心，默记揣摹，而照行之，谓之练架子，此时学者分内外上下注意。

    属于内者，即所谓用意不用力，下则气沉丹田，上则虚灵顶劲;

    属于外者，周身轻灵，节节贯串，由脚而腿而腰，沉肩曲肘等是也。

    初学之时，先此数句，朝夕揣摹，而体会之，一招一式，总须仔细推求，举动练习，务求正确，习练既纯，再求二式，于是逐渐而至于习完。如是则毋事改正，日久亦不致更变要领也。

    习练运行时，周身骨节，均须松开自然。

    其一，口腹不可闭气，

    其二，四肢腰腿不可起强劲。

    此二句，学内家拳者，类能道之，但一举动，一转身，或踢腿摆腰，其气喘矣，其身摇矣，其病皆由闭气与起强劲也。

    1、摹练时头部不可偏侧与俯仰。所谓要顶头悬，若有物顶于头上之意，切忌硬直，所谓悬字意义也。目光虽然向前平视，有时当随身法而转移，其视线虽属空虚，亦为变化中一紧要之动作，而补身手法之为足也。其口似开非开，似闭非闭，口呼鼻吸，任其自然。如舌下生津，当随时咽入，勿吐弃之。

    2、身躯宜中正而不倚;脊梁与尾闾，宜垂直不偏。但遇开合变化时，有含胸拔背，沉肩转腰之活用，初学时节须注意。否则日久难改，必流于板滞，功夫虽深，难以得益致用矣。

    3、两臂骨节均须松开，肩应下垂，肘应下曲，掌以微伸，手指微曲，以意运臂，以气贯指，日积月累，内劲通灵，其玄妙自生矣。

    4、两腿宜分虚实，起落犹似猫行。体重移于左者，则左实，而右脚谓之虚;若移于右者，则右实，而左脚谓之虚。所谓虚者非空，其势仍未断，而留有伸缩变化之余意存焉。所谓实者，确实而已，非用劲过分，用力过猛之谓。故腿曲垂至直为准，逾此谓之过劲。身躯前扑，即失中正姿势，敌得乘机攻矣。

 穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

    穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。阅读全文 | 回复 | 引用通告

  到游乐场乘坐过山车是喜欢寻求刺激的年轻人热衷的活动。不过，在极短的时间内反复玩这种游戏可能会导致脑部和脊髓受损伤。阅读全文 | 回复 | 引用通告

 经济决定一切，经过一个世纪斗争的女人们终于发现自己"落后挨打"的症结所在，于是她们以提高自己的经济地位作为提高自身终极位置的前提条件，在短时间里就让男人们刮目相看，同时也给男人们以沉重的打击。女人们再也不是过去那种以男人为中心的小女人形象：围着男人团团转，整日里洗衣做饭抚养孩子，在终日繁忙的家务中，她已经和丈夫和时代拉开大截的距离，工作上碌碌无为，在家庭里被丈夫和男子看不起，猛然照镜子，才发现自己脸色枯黄，毫无生气……经历和看到这种命运的女人们痛定思痛后，毅然走出家门，为争得和男人的平等及自我的尊严而战。她们努力开拓自己的视野，发挥自我的潜力，用自己的汗水和智慧撑出人生绚丽的天空。

二、找到最爱的人却无法相处。原来相爱并非最难，相处才是最大的挑战。     解读：有的时候，正是因为有爱才使两个人无法相处，如果都不把对方放在眼里，也就不存在任何共同相处的问题，你可以在无爱和难相处之间选其一。     三、找到喜欢的人，却已太迟。他已娶，她已嫁，或者他身边已有人。多么相爱，已是迟来的春天。     解读：其实人生中会有很多次遭遇爱情的机会，如果非要一一尝试，那干脆不要结婚算了。     四、碰见令你动心的女人，可惜你的年纪已足以做她爷爷。     解读：这个有些不太实际，如果你足够有钱，再老也有青春少女投怀送抱。     五、你正在犹豫不决，应否向他提出分手，谁知他捷足先登，先向你提出分手。他永远不会知道，是你首先想到不要他！即使你告诉他，他只会冷笑，认为你是死要面子罢了。     解读：哈哈，想起了周星星同学的电影，本来连分手的台词都想好了，没想到被她抢先一步提出分手，于是觉得没面子到抱着女孩的腿苦苦哀求。     六、爱人结婚了，新娘（郎）不是你。 阅读全文 | 回复 | 引用通告   性福生活的十点建议 haoyaya 发表于 2006-2-22 13:42:00     1.美满的性生活始于性生活之前。日常生活中多相互关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、融洽情调、增进亲密的最好办法。     2.对自己的性快感负责。主要是针对妇女而言，妇女有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。     3.不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。     4.不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时不妨一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等，这也许对你有所帮助。     5.要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。 阅读全文 | 回复 | 引用通告   一夜三次让“性”福敲门 haoyaya 发表于 2006-2-22 13:40:00     经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。     首先，勃起的***到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束。男性应至少将***置于阴道内二十～三十分钟，每五～七分钟重复作活塞运动，给于女性四、五次舒适感后才射精。     女性如因男性的性交运动，很快就达到高潮。迎接高潮时，男性应能清醒地确认这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，***虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。     女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动，将女性推向下一次的高潮，其中的滋味只有双方以经验来体验。 阅读全文 | 回复 | 引用通告   我们的爱，山高路远 haoyaya 发表于 2005-12-10 22:36:00 中秋，我休息在窗前，望窗外那一抹明月，遐想你沉浸在合家欢乐，举杯共庆的喜悦之中的情景，这是一个多么美丽的夜晚，我想让明 月寄出我所有的思念和祝福，让你在这团圆的日子里被幸福定格！                而我则愿意在这里一边静静的听着这首<亲爱的,你怎么不在我身边>，一边就这样静静的想， 想我们相识的偶然，想我们为了试探对方在信息中的言语周旋，想我们敞开心扉后彼此感到的真诚，想我们之间来得突然的爱情.....这一切如同在梦中一样，让我抓不住摸不到。                那天收到你的***，你说：“湘儿，你知道我在哪吗？我在内蒙大草原上，你知道我现在在想什么吗？我 想拉着你的手在这无边无尽的草原上奔跑，累了，就躺在草地上望着蓝天说话......”我明白了你是怎样一个不甘于平淡的男人,你柔情而浪漫,你让我喜欢,让我心动，从此，我开始拥有了梦想！我时常在闲暇的时候去想你述说的那个美丽的场景，我在渴望那一天的到来，虽然我知道,你的柔情和浪漫不属于我,因为你离我太远！但有梦总是好的，不是吗？               教师节那天,你从千里之外给我快递了大大的一束鲜花,你说,这是你第一次给女人送花,你要让我成为学校最幸福的女人。是的,我真的感到很幸福,我也很激动,这天是我有生以来最开心的日子！而我也深深的明白，我的快乐不是来自同事们羡慕的眼神，也不是来自在朋友中得到的虚荣，我的快乐仅仅是来自你对我的在意，我的快乐仅仅是因为鲜花是你送给我的！于是整天我都被快乐笼罩着，笑容与我紧紧相随，天在我的眼里是那么蓝，每个人在我的眼里都是那么美！我对你说：“我不知该对你说些什么,我只知道我的幸福和开心是你给的！”你说:"湘儿什么也不要说,等着我静静的,热烈的爱你!" 于是幸福便笼罩了我整个的思绪，你就这样在不经意间走进了我心里。          我永远也忘不了那天你喝多了,在深夜把电话打过来,用你那浓厚的男低音低沉的，缓缓得对我说：＂湘儿,我爱你＂你知道我是怎样的心颤,心动，我的泪如同冲破岸堤的水不可阻止的涌出来,我知道自己的底线被打破，对你所有的防备已烟消云散，我所有情感都已被你俘虏，然后，我陷入了情感的旋涡。那一刻，我明白,我会义无返顾的陷下去,我不管以后面对我的是什么,我也不管将来有多难,只要彼此真心爱了,只要彼此是真心付出了,哪怕将来我一无所有,我也无怨无悔!          我们相隔几千里，由于你工作的忙碌，偶尔一次的网上语音，那是我的奢望,于是***只能是我们常用的联络方式；你是细心的，每天清晨的问候给我一天的生活增添了色彩，你在用所有的闲余时间和我说话，而我，却还是控制不住的在天天盼着你来。每天打开电脑，时常看不到那个能令我激动的彩色图象，于是失望之情便布满了整个思想，但我不愿打扰你正常的生活，也不愿轻易的要求你，因为上苍给我们的是一个迟到的爱。于是，就偷偷的，默默的想你，直到想你想得心痛，然后拿起电话，按下那几个熟悉的不能再熟悉的号码，却没有勇气拨出去，犹豫许久，最终在自己的一声叹息中放弃．．．．．．              于是我开始疯狂的嫉妒你身边的她，能够拥有优秀的你！而我们今生相爱却永远不能相见，因为我们不能对身边的人有伤害。我只能在梦里和你牵手漫步在灯火阑珊下，相依在你的身旁陪你数天上的繁星；只能够在梦里和你一起到沙滩上吹海风，在草原上释放我们的梦想；无论我们是怎样的相爱，也只能永远的站在山的另一方遥望：遥望我们的思念，遥望我们的情感！遥望我们的梦想．．．．．．．无论我们是怎样悲哀和懊悔，最终也只能是深深得无奈，因为我们的爱，山高路远！ 阅读全文 | 回复 | 引用通告   首页 上一页 下一页 尾页 页次：1/1页  10篇日志/页 转到：1
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