[笨拙地跑]8km
□yanyijun 发表于 2006-12-23 19:47:00
四点出发，阳光有些暖和，冬天的下午让人慵懒。 15圈31'23"，还好，毕竟好久没有跑了，而且感冒还没完全好，感觉膝盖有些不舒服，放慢速度，又跑了5圈，44分钟结束今天的跑步。拉伸后，短衣短裤，稍微有些冷，疯狂地骑车回单位。洗了个热水澡，舒服啊。 晚上值班，竟然有些困了。 能够跑步，真是一种幸福。 冬至过了，新年即将来临…… □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨拙地跑]进球，进球
□yanyijun 发表于 2006-12-11 9:50:00
周日中午，1点钟到达卫校足球场，热身一下，由于对手迟到，1：40左右才开球。对手美食网，我们的球队经过人员补充及磨合，实力大有提高，5 3 2的整型保持得不错，15分钟左右，6号补射率先进球。十分钟后，我接中场直传插入禁区，左脚打门，再下一城。十几分钟后，再次突入禁区，起左脚打球门远角，因为起脚之前担心脚踝的伤，没有太用力，眼看守门员意见下蹲抱住球了，竟然脱手，从裆下钻入球门，运气了。对手实力太弱，而且也没有什么斗志，我们踢起来相当轻松。下半场，我就替换下了。结果我们的前锋再入3球，6：0轻取对手。     今天很神奇地用左脚进了两个球，看来伤已经没有太大影响了。这两个进球，献给2号去世的外婆，但愿她老人家在另外一个世界可以行动自如。 □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨拙地跑]重归跑道
□yanyijun 发表于 2006-12-11 9:38:00
左脚踝的伤似好未好，周末已经憋不住了，带上护踝，跑步去。已经休息两个月了，不敢太用劲，2'20"的速度开始，头两圈明显感觉脚踝有些疼痛，好在很快就没什么难受了。跑了11圈，状态一般，22'25"。休息去了。      网上已经看到07厦门马拉松的报名了，不想错过，但愿还要三四个月的时间可以尽快恢复状态。 □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨眼看生活]周末杂记
□yanyijun 发表于 2006-11-27 10:52:00
周六上午去看望外婆，回家路过战备大桥，从桥头要下到八卦楼的叉路上，两个七十多岁的老人撞在一起，前头一个骑自行车，后面这个踩三轮车，车上还载满了蜂窝煤。载煤的老人为了躲避前面的那位，把车扶手往右打，结果下坡刹车不住，前轮偏出道路，幸好前面那个老人的自行车倒地后，卡在三轮车的左边轮下，三轮车没有继续下滑，踩三轮的老人一下子载了下去，悬在了路边（斜坡没有护栏，离地面大概有1.2米，）。煤车挂在路边，随时有可能继续下滑。见此情形，我赶紧把摩托车停在路边，此时旁边小店里一个年轻的伙计先跑出来，从坡底扶住老人，慢慢把老人接下来，扶到路边，然后倒了杯温水给老人压压惊。我把三轮车稍微往后拉，自行车老人也得以从地板上起来，牵起自行车。幸好车的速度都不快，没啥损伤。此时，旁边另外一个老人家，对二位老人说，你们都那么大年纪了，自己商量一下赔偿的事情，人没事就好。过了一会儿，自行车老人给了三轮车老人五十元，走了。三轮车老人看着卡在路边的三轮车和散落一地的煤，一脸无奈。我跳下护坡，和小伙计一起从地下把车头推上斜坡，然后拿了一块砖头卡住轮子。这时候，小伙计也回店里忙去了，想想老人也不容易，我也没啥急事，就慢慢帮老人把煤一个拣起来，先垒到路边，毕竟还有许多摩托和自行车要往这个小斜坡经过。 …… □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨眼看生活]同学、兄弟
□yanyijun 发表于 2006-11-15 21:53:00
前两天清晨，一阵小雨，闽南的秋天真的来了，秋意渐浓，空气中已经夹杂着丝丝的寒意了，一直阴天，让人有些压抑，今天下午，收到新毅的短信，不是约踢球，而是告诉我，初三四班建了QQ群了，第一时间加入了，虽然人不多，却备感亲切，弹指一挥间，初中毕业15年了，曾经的年少无知，火红的凤凰花，飘香的玉兰，尘土飞扬的运动场，一切仿佛都还在昨天。许多年未曾谋面的同学在网上相见，那份感动，仿佛阴霾中的一缕阳光，心情一下子好了许多。祝愿所有的朋友们都能顺利安康。 晚上正在看球，又接到嵘从福州打来了电话，兄弟俩在电话里聊了好一会儿，说说心里话，呵呵，赠人玫瑰，手留余香，听他诉说着郁闷，讲讲自己的看法，心情又轻松了许多，相信他能做得更好。 再说说跑步，脚踝的伤有些好转，但未全好，继续耐心养伤了，或许这个周末可以稍微跑跑了…… 另外：今天中午下班走在路上，听到一个高中模样的男生，正在和他的朋友通电话，恰好听到他说：今天下午第三节下课后没空，我们二十几个同学，每人出十元钱，要给班主任过生日…………无语 □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨眼看生活]身体是革命的本钱
□yanyijun 发表于 2006-11-7 17:12:00
今天单位组织体检，彩超的时候，医生说我有 胆囊息肉以及前列腺稍大。问医生，都说问题不大，只是自己心里觉得有些别扭。报告还得几天后才出来，到时候再看看了。回来上网查了些资料，说法不一。 左脚脚踝扭伤也一直没好，跑步也跑不了，郁闷啊。 但愿一切都能好起来…… □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨拙地跑]又去跑了十公里
□yanyijun 发表于 2006-10-22 11:11:00
带着情绪去跑步了，虽然左脚伤似乎没有全好（走路没感觉，就是活动踝关节的时候还会隐隐做痛）。心情是很糟糕的，跑步吧，枯燥的过程取代了内心的不快。跑到后面，天已经完全黑了，操场上除了我，就是一个光膀子的老者（六十多岁了，精瘦精瘦的，不管什么样的天气，永远都是一条短裤衩跑步），最后一圈几乎同时加速，居然跑得飞快，他冲刺了半圈，我冲了一圈。稍微计算一下，老者还是固定地跑五公里，中途超过我三次，强阿。很慢，10公里用了59分钟。在场边拉伸，回家。        晚上去送BGG回深圳。不约而同，HP。西瓜，都去了。想想好快，三周前，还在商量着怎么操办婚事，一转眼，BGG、西瓜都各自结婚了。        晚上，没有看见预报中的流星雨，佳片有约——《帝企鹅日记》让我深深着迷，生命伟大。       这个周末就这样在期待与失落中过去了，相见不如怀念 □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨眼看生活]脚伤未愈，无心跑步
□yanyijun 发表于 2006-10-15 20:33:00
2号的一场球赛，左脚不幸扭伤，虽然走路没有大碍，可活动踝关节的时候，总是隐隐做痛，不敢跑。这一段依旧很忙，真的是感到压力了，有个许久不见的朋友问我，最近怎么憔悴了许多，似乎很累的样子。照照镜子看看，确实少了一些活力。最近碰到的这些事情，多且杂，难得有个休息的日子，心里还在想着节前中标的设备到货后，如何尽快安装、分配到位。但愿事情能够进展顺利些，在这个月底能够把该处理的事情处理好。真累啊。 □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨拙地跑]进球了！！！
□yanyijun 发表于 2006-10-2 20:25:00
下午三点半出发，骑自行车25分钟到达卫校。马上领了新的队服，队友再次把9号球衣给了我，虽然前两天再三推让，毕竟不比当年了，压力好大哦。国庆期间，平时常在师院踢球的几拨人组了四支球队，搞一个单循环赛，三天三场，对体力可是个考验。三支队伍中，有两支是长期在一起磨合的，实力稍强，我们大概排第三，赛前计划拿下今天的比赛，确保不垫底。     四点三十分开球，毕竟我们的队伍也是临时拉起来的，基本都是靠各自的经验再踢球，配合还是很不流畅。作为突前的前锋，上半场最好的机会是一个补射，对方守门员倒地扑球脱手，我顺势把球捞过来，正要打门，裁判在对方的喊声中吹了哨子，说是冲撞守门员了。这球有些冤啊，毕竟是业余比赛，也没必要太认真。上半场零比零，我们控制了场面，但是得势不得分啊。 …… □阅读全文 | 回复 | 引用通告

	[笨拙地跑]回到跑道
□yanyijun 发表于 2006-10-2 8:49:00
从9月16开始，跑步中断了，并非偷懒，而是面对太多太多的事情，已经分不出更多的时间了。压力好大，面对的困难好多，但愿新的月份到来，事情也能够顺利些。     国庆长假，总算有点属于运动的时间了，昨天下午到师院，慢慢地磨了15圈，34分钟。不敢跑快，一来，已经有半个月没跑了，二来，今天下午还有场球赛，算是提前热热身就好。 …… □阅读全文 | 回复 | 引用通告