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女性夏天莫将水果当正餐
2006-8-22 14:44:00 夏季不能将水果当正餐 水果中富含维生素、水和矿物质，对人体健康非常有益。但是，夏季千万不能将水果当正餐，如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。 从健康角度来看，水果对健康也可造成各种影响。如苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于苹果含有丰富的糖类和钾盐，食用过多有损心肾健康，故冠心病、肾炎及糖尿病患者不宜多食。梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮等病症，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 夏季，很多人都爱把水果放在冰箱里，虽然冷藏过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃，导致肠胃蠕动变慢，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意。 如何健康食用水果 普通成人每天最好吃3份 例如，一个苹果，有抗饿、防止热卡过剩的作用；一根香蕉，增加维生素B6的摄入，还有一定量的低聚果糖促进肠道有益细菌的生长；100克葡萄，可摄入有机酚类物质，防止血液黏稠。综合看，若一个成年人每天需要2000千卡的热量，水果热量不过200-300千卡，占全天总热量需求的1/10-1/7。 吃水果的最佳时间 目前有两种看法：餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。 再有就是餐前20分钟至40分钟吃一些水果，此时间吃水果适合减肥人士的需要。这样可以顺利又无痛苦地防止吃的过多导致的肥胖。因为水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对血氧的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。 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2007-7-23 9:27:00  欢迎光临条码打印机网站2007-7-10 12:02:00 [url=http://www.bfjxkf.com/qiugou/index.htm]二手机床[/url] [url=http://www.bfjxkf.com/kucun/index2.htm]二手设备[/url] [url=http://www.bjintex.net/dahon.htm]折叠自行车[/url] [url=http://www.bobou.com]second life[/url] [url=http://www.bobou.com/secondlife.htm]second life[/url] [url=http://www.01qu.cn/01/show.asp?Type=%C9%CC%D2%B5]马连道[/url] [url=http://www.01qu.cn/01/aboutMe.html]马连道[/url] [url=http://www.01qu.cn/01]马连道[/url] [url=http://www.01qu.cn]马连道[/url] [url=http://city.bobou.com]虚拟世界[/url] [url=http://city.bobou.com]虚拟人生[/url] [url=http://www.bobou.com]secondlife[/url] [url=http://www.51flower.cn]鲜花[/url] [url=http://www.bobou.com]secondlife[/url] [url=http://www.shangguanhong.com/myzp.htm]算命[/url] [url=http://www.shangguanhong.com/company/c25.htm]风水[/url] [url=http://www.shangguanhong.com]算命[/url] [url=http://www.shangguanhong.com]风水[/url] [url=http://www.konning.cn/main.asp]太阳能热水器[/url] 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4、标题：汽车租赁;链接：[url=http://www.shjunling.com/gsjj.asp]http://www.shjunling.com/gsjj.asp[/url];摘要：上海大型[url=http://www.shjunling.com/gsjj.asp]汽车租赁[/url]服务公司5、标题：租车;链接：[url=http://www.shjunling.com/gsjj.asp]http://www.shjunling.com/gsjj.asp[/url];摘要：上海大型[url=http://www.shjunling.com/gsjj.asp]租车[/url]服务公司。6、标题：发电机;链接：[url=http://www.sh-ry.com.cn]http://www.sh-ry.com.cn[/url];摘要：上海大型[url=http://www.sh-ry.com.cn]发电机[/url]制造企业。7、标题：发电机组;链接：[url=http://www.sh-ry.com.cn]http://www.sh-ry.com.cn[/url];摘要：上海大型[url=http://www.sh-ry.com.cn]发电机组[/url]制造企业。8、标题：柴油发电机;链接：[url=http://www.sh-ry.com.cn]http://www.sh-ry.com.cn[/url];摘要：上海大型[url=http://www.sh-ry.com.cn]柴油发电机[/url]制造企业。9、标题：木兰拳;链接：[url=http://www.china-magnolia.com]http://www.china-magnolia.com[/url];摘要：大世界[url=http://www.china-magnolia.com]木兰拳[/url]服务网。10、减速机;[url=http://www.shlanba.com]2007-5-17 10:37:00 1.标题：鼻炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：过敏性鼻炎[url=http://www.biyanhou.net/]鼻炎[/url]无痛苦。2.标题：过敏性鼻炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：过敏性鼻炎[url=http://www.biyanhou.net/]过敏性鼻炎[/url]不留疤痕3.标题：鼾症；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：治疗[url=http://www.biyanhou.net/]鼾症[/url]无痛苦4.标题：咽喉炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：上海[url=http://www.biyanhou.net/]咽喉炎[/url]治疗中心.2007-5-16 18:58:00 1.标题：鼻炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：过敏性鼻炎[url=http://www.biyanhou.net/]鼻炎[/url]无痛苦。2.标题：过敏性鼻炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：过敏性鼻炎[url=http://www.biyanhou.net/]过敏性鼻炎[/url]不留疤痕3.标题：鼾症；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：治疗[url=http://www.biyanhou.net/]鼾症[/url]无痛苦4.标题：咽喉炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：上海[url=http://www.biyanhou.net/]咽喉炎[/url]治疗中心.2007-5-11 10:38:00 1.标题：哮喘；链接：http://www.120xc.com/;摘要：上海哮喘网。2.标题：气管炎；链接：http://www.120xc.com/qwyy.asp;摘要：上海哮喘网气管炎分类。3.标题：小儿哮喘；链接：http://www.120xc.com/qwzz.asp;摘要：上海小儿哮喘治疗。4.标题：哮喘药物；链接：http://www.120xc.com/ad1.asp;摘要：上海哮喘药物信息。2007-4-23 19:06:00 1.标题：鼻炎；链接：http://www.biyanhou.net/;摘要：过敏性鼻炎鼻炎无痛苦。2.标题：过敏性鼻炎；链接：http://www.biyanhou.net/;摘要：过敏性鼻炎不留疤痕3.标题：鼾症；链接：http://www.biyanhou.net/;摘要：治疗鼾症无痛苦4.标题：咽喉炎；链接：http://www.biyanhou.net/;摘要：上海咽喉炎治疗中心.5.标题：结石;链接：http://www.shgbjs.com/;摘要：“绿色药物”彻底排石不会痛。6.标题：胆结石;链接：http://www.shgbjs.com/;摘要：“绿色药物”彻底排石胆结石。7.标题：肾结石;链接：http://www.shgbjs.com/;摘要：贵站不错，诚请浏览本站.。8.标题：膀胱结石;链接：http://www.shgbjs.com/;摘要：贵站不错，诚请浏览本站.9.标题：输尿管结石;链接：http://www.shgbjs.com/;摘要：贵站不错，诚请浏览本站。10、标题：耳鸣;链接：http://www.ermingerlong.com/;摘要：突发性耳鸣的治疗。2007-4-17 11:52:00 1.标题：鼻炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：过敏性鼻炎[url=http://www.biyanhou.net/]鼻炎[/url]无痛苦。2.标题：过敏性鼻炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：过敏性鼻炎[url=http://www.biyanhou.net/]过敏性鼻炎[/url]不留疤痕3.标题：鼾症；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];摘要：治疗[url=http://www.biyanhou.net/]鼾症[/url]无痛苦4.标题：咽喉炎；链接：[url=http://www.biyanhou.net/]http://www.biyanhou.net/[/url];发表评论： |
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