郁闷至极，本来已经写好的今天的日志，5000多字有余，还是先写在记事本上的，没有保存，没料到在插上一个usb外设的时候，电脑突然蓝屏了，顿时让我欲哭无泪，重启动之后文字已烟消云散。唉，没了心情，拖了两天才发布。

    就像震后必须重建家园一样，沮丧过后，日志还得重新写上。书归正传，还是用自己当天的语气来重新写写吧。

    这一天过得感觉很失败。经过一整天的折磨晚上回到了宿舍，对着镜子瞅了一眼自己，俨然一只斗败的公鸡垂头丧气的样子。今天真正又一次认识到了马拉松不是什么人都能跑的，不容得以儿戏对待。自己自从开始跑步半年多来，凭着赌一口气跑下了四个马拉松，成绩还有所提高，无形中就有些飘飘然了，以为自己已经变成了小强，也就根本没把今天的这个长城马拉松放在眼里，事先没有好好备战好好休息，比赛开始时也没当一回事严肃对待。结果这个马拉松赛事无言地狠狠地轻蔑地嘲笑了我，轻松地让我体能崩溃自信粉碎打回原形来世做淫。悲哀，绝对的悲哀。

    痛定思痛，按时间顺序把今天的流水账记一下。

    凌晨1点40出发，10分钟后从学校的东门打车出发，20分钟后达到了建国门内大街的某著名酒店大堂，这是比赛出发的聚集点。大堂里人还不多，转了一圈就看到了坐在大堂副理座位上的哥们儿阿迪混子“老”黄。接上头儿之后，很幸运得知，第二套参赛方案顺利启动，不必为混入队伍提心吊胆了。过了一会儿，参赛人员陆续进入了大堂里来，基本上都是老外，穿着的运动服装和跑鞋也是形形色色让人眼花缭乱。另一个兄弟小刘这时也来了，我们聚在一起，跟等在酒店大堂里的其他人一样在地毯上席地而坐，边聊天边休息。有的老外更是不羁，直接躺在地毯上，枕着背包呼呼大睡，适应环境能力之强让我等咋舌。

    大约接近3点了，几个导游摸样的组委会成员招呼大家到停车场上车。八、九辆旅游大巴基本上都坐满了人，另外还有几辆救护车作为医疗保障，看来组委会考虑的比较周到。半个小时之后车队开始出发，沿机场高速的方向行使。小刘跟我坐在一起，告诉我路程大约有三个小时，最好是睡一下。响应号召，随着车身的轻晃自己很快地就进入了梦乡。

    一路经过不表。六点多钟到达了比赛的起点，天津蓟县黄崖关长城。现场很热闹，很多老外已经提前一天或是自己另外方式到达，人山人海简直。很少有中国人的面孔，我们一行几个黄面孔在参赛人当中算是稀客了。贴几张照片热闹一下。 

    这时还有心情笑。  

    俩哥们儿的酷照。阿迪混子老黄和小刘。 

    哥们儿也短打出场。现在还没好意思挂别人的号码。 

    少不了主办方的讲话。之后还有一个捐款仪式，不过都运动员都存完包换好衣服了，只剩领导们暂时先捐款了。之后全场默哀了一分钟。  

    全程比赛的准备开始起跑了。参赛人员看起来都好强悍。

    7点35分，发令枪响，比赛开始，全程的第一组开始起跑。小刘、老黄和我在队伍前列，起跑后就冲在了前头，几百米过后分列4、5、6名。这次由于没有正式报名，抱着玩玩学习的心态，因此自己也没有租用比赛的计时芯片，并且还破天荒地栓了一个腰包起跑，里边装了相机、毛巾、能量棒等东西，还想着在长城上照个像合个影之类的歪七八糟的事儿。第1公里是柏油路比较平坦，没怎么发力不到四分钟就跑下来了。我感觉不好速度有点太快了，不过那俩哥们儿像没事儿人一样牛劲十足，自己只好不降速尾随。2-5公里是盘山公路，上坡，落差达200多米，还在发力猛跑，配速在4分半到5分之间，这个时候3个人还是前十名，自己跑得已经开始气喘了。第6公里开始了这次比赛中最变态的赛段，长城的城墙跑了。

    之所以说这一段最变态，因为不光是有城墙的台阶上下，还有随着山势而建的岩石路、土路，有的地方必须把着旁边的绳索才能上下。这一段路大约从5.3公里到8.4公里，我们几个跑得还是比较快，这个时候小刘已经冲在了前头，我和老黄慢了下来，不过也还是在十几名的位置上。自己在这段3公里的路上突然有种初生牛犊不怕虎的状态，一直保持着跑步的状态，不管是上下坡，表现得很生猛，大连话讲就叫做“生蛋子”。有很多官方的记者和摄影师守在平坦的城楼处，给经过的选手不断地拍照。这段路我只用了29分多钟，但是消耗的体力实际已经接近一半了。

    比赛接下来是乡村的公路，柏油路面，比较平坦，大约5公里。我和老黄并肩前行，边跑边调整，缓解着爬山造成的酸胀的肌肉，配速在每公里4分45秒左右。这段路后边也没有几个人跟上来，一起跑的还有俩老外，步伐很稳，仔细一看其中一个的号码，典型的Chinese Lucky Number，514，我跟老黄俩人不禁同时发笑。老黄的号码不错，618，跟那人形成鲜明对比。我的号码由于是其他人的而且还不是全程，开跑之后就摘了下来，放在包里，形同“裸”奔。

    13.3公里过了一座小桥后进入了乡村的砂石路和泥土路，这个时候天有点阴沉，不过好在没有下雨，否则路面就会变成泥泞跑起来更吃力了。而且路边的杨絮柳絮很多，飘在空中让鼻孔很难受。值得一提的是，比赛的供水很充足，每2.5公里的水站都可以拿走成瓶的500ml的矿泉水来喝，这时自己的体力感觉急剧下降，有点跟不上老黄的步伐了，但是咬牙挺着，这段路配速是5分。跑在乡村的时候，旁边路边围观的淳朴的村民让人印象很深，不断地给跑过的人加油，小孩子们还纷纷伸出手掌等着跟你击掌庆祝，感觉很亲切。15.7公里后穿过乡村拐了一个弯，又重新跑上了柏油马路。这个时候自己已经很累了，减缓了脚步，跟老黄说了句run yourself,don't worry about me。老黄渐渐远去了，自己用大约5分20/公里的速度跑着。

    到了18公里多的时候，一件意想不到的事情发生了，我的205跑表不知什么原因开始不停地哔哔报起警来，而且就不停了，搞得我心烦意乱，又无计可施。只好给它关掉了，然后再打开，虽然不再响了，但是也不再工作了。当然这是我后来才知道的事情。因此在此之后的路段的记录我就没有真实的数据了，唉，遗憾！  

    跑表上的不完整的gps地图，只到了18.65公里就不再工作了。

    之后跑过的有上山的柏油路、村庄路、泥土路，还有草丛地，等等，各种各样的路况都要跑上一段，可以充分看得出主办者的用心良苦，而且路线没有明显的折返重复，很难作弊。25、6公里之后，自己的意志力又开始垮下来了，心想反正自己又不计成绩，又不是正式参赛，何苦跑得那么累呢？心态一放松，体力也跟着一泻千里了。渐渐的，速度越来越慢，被后面超过的老外越来越多。老外们不管男女，大部分都很讲究，超过你的时候基本上都会用各自的语言说一声加油。我也想加油，可是有心杀贼无力回天。终于在28公里的一个水站处取了一瓶水之后，开始走了起来，并且拿出能量棒就着矿泉水吃了。

    后来有两个外国的大丫头片子超过我的时候，又刺激了我，于是紧跟不舍。速度不详，感觉差不多5分半吧。一直跟了差不多5公里，快要到出发点的地方又没了力气，于是继续走。

    跑回到出发点处大约是33、4公里，接着就是比赛最一开始的8公里多的山路和长城路的反向跑了，这也是最艰苦和最折磨人的赛段。自己的体能基本上达到了极限，爬上了一段台阶之后，实在坚持不住了，只好找了段空旷的地方坐了下来。

    随后就是一系列的崩溃发生。爬一段，坐一阵。感觉特别发困，仿佛前一天吃的感冒药现在起了作用，恨不得一头扎在地上睡过去。可是陡峭的山路也不太允许。又走了接近一公里多，在一处比较宽的长城台阶上坐了下来，感觉已经虚脱了，腿脚虽然还有力，但是好像大脑缺氧，产生了高原反应一样站不起来。坐了好久，好多人从我旁边经过，给我打气，可是只能报以歉意的微笑了。老庄跑过去了，芦建萍也在这里超了过去，说我脸色十分苍白，直冒冷汗。后来还有一位在irun一起训练过的大姐经过时给了我两粒补充盐分的胶囊，让我吃下去感觉会好一些。站起来又勉强爬了一段路，上到一个长城的城楼处，一个医务人员看我痛苦的样子建议我在旁边的担架上平躺一会儿。这一躺就又是将近20分钟，山上的风也比较大，之前的汗水早就干透了，感觉也很冷。感觉体能恢复了一些之后，觉得不能再颓废下去了，起身接着走。边走边摸出相机照了几张长城的图片。  



    最后的路咬着牙也不知道怎么就跑了下来。感觉很惭愧，头一次跑马拉松如此的狼狈不堪。通过终点的时候用时竟然达到了5个小时50分，摇着头对自己的表现很不满意。但是举办方的老外还是很友善地把一块纪念奖牌挂在了我的脖子上。唉，受之有愧呀。

    除了奖牌之外，举办方提供的食物物和饮料也很充足，饮料有可口可乐、健怡可乐和酸奶，食品是赛百味的狭长汉堡和香蕉，都是管够。还有啤酒和各种纪念品，那就需要花点money了。不过自己跑得太崩溃实在没有什么胃口了，只喝了瓶酸奶，吃了两只香蕉，汉堡是连一只也没吃完。小刘说他回来的时候饿坏了一口气连吃了两个，老黄倒是很惬意地连喝了三罐啤酒。他们俩今天都跑出了自己的最好的长城马拉松成绩，排名分别是第11和44名，实力委实不俗，可喜可贺呀。贴几张照片以纪念。  

    老黄和他的HP团队，最左边是他的上司，新加坡的kevin，HP亚太区的头儿。  

    又见irun战袍的身影。  

    到达后的狼狈。马拉松，我服了！（实际上当时嘴里还含着一块香蕉，正噎着呢） 

    对比战友们，惭愧之情无以复加。

    之后就没再多做耽搁，一行数人一起坐上大巴开始返京了。由于受我跑爆了体力的影响，半路上大巴车在一个乡村的轮胎修理店前几米远的公路上也爆了胎，在我自责之后也不禁怀疑起事情发生的蹊跷与巧合起来。车上众人下车歇息了约20分钟后，导游又调来了一辆大巴，继续上车赶路。

    上了车跟老黄和小刘决定回到北京酗酒一下。地点就定在国贸附近一家二层的火锅店，人员还有老黄的hp团队成员。疲惫的身躯遭遇冰镇啤酒的灌溉之后，着实比较爽，精神为之一振，自己连喝5、6瓶有余，干脆崩溃到底得了。

    饭后没再换地方，直接打车返回。经过今天一役的惨败，使我对马拉松运动在心理上产生了巨大的阴影，信心遭受重创。接下来要做的事情，就只剩安心疗伤了。